Apple añade el seguimiento del sueño en watchOS 7

Una de las características más solicitadas por Apple durante varios años ha sido el seguimiento del sueño. El rastreo de sueño ha sido posible con aplicaciones de terceros desde hace mucho tiempo, pero la fiabilidad de estas aplicaciones se conoce demasiado bien, y la falta de integración con el resto del ecosistema de Apple hace que las aplicaciones de terceros sean una solución improvisada en el mejor de los casos. Si a esto le sumamos la plétora de funciones relacionadas con la salud que ya están presentes en el Apple Watch, es fácil ver por qué los fans de Apple han estado molestando al equipo de watchOS para que añadan el seguimiento del sueño.

Afortunadamente, las oraciones fueron respondidas en el WWDC20 cuando Apple reveló watchOS 7, la primera edición del software de Apple Watchs que viene con el seguimiento nativo del sueño.

Cómo funciona el seguimiento del sueño en watchOS 7

La tecnología de la que dispone WatchOS 7s Sleep Tracking no parece ser muy diferente de las soluciones de terceros, al menos en la superficie. Utilizando una combinación de rastreo de movimiento y respiración, el Apple Watch diferencia los estados de sueño y de vigilia para crear una línea de tiempo de tu sueño cada noche. Luego puedes ver estos datos en la nueva aplicación Sleep o en la aplicación Health de tu iPhone.

Así que, considerándolo todo, es una aplicación bastante sencilla. Lo que le da a Apple-y es, por supuesto, en la integración.

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Wind Down en watchOS7

Lo primero que notarás con el Seguimiento del Sueño (una vez que el periodo beta termine y el watchOS 7 esté ampliamente disponible) es Wind Down. Wind Down is Apples es una forma de ayudarte a crear una rutina de sueño, que es uno de los aspectos más importantes de un hábito de sueño saludable .

La forma en que Wind Down lo hace es simplificando la pantalla de bloqueo, reduciendo el brillo y las notificaciones, recordándole que se cepille los dientes, sugiriéndole un podcast o lista de reproducción relajante, preguntándole si le gustaría leer o meditar, etc. Por supuesto, puedes personalizar todas estas opciones según tus preferencias. Wind Down puede comenzar tan pronto como tres horas antes de la hora de acostarse o tan tarde como quince minutos. El objetivo es sólo darte una oportunidad para instalarte.

Seguimiento del sueño en watchOS 7

Aquí es donde está la carne de la nueva aplicación Sleep. Después de establecer tu horario de sueño en la aplicación Dormir y de completar tu rutina de Wind Down, tu Apple Watch y tu iPhone apagarán sus pantallas y encenderán automáticamente la función No molestar. Luego, durante toda la noche, tu Apple Watch usará tus movimientos para rastrear tu sueño, creando un informe que se agrega a la aplicación Salud automáticamente.

Despertar con el seguimiento del sueño

Si te despiertas antes de la alarma, tienes la opción de apagar la alarma. De lo contrario, tienes varios sonidos nuevos para elegir como tu alarma matutina.

Una vez que te hayas levantado y brillado, tu iPhone y el Apple Watch mostrarán una pantalla de despertador que sólo te dirá unos pocos y simples datos, como la hora, la temperatura y el nivel de la batería. De esta manera, no tienes que despertarte con correos electrónicos, llamadas perdidas y textos sin contestar. Una vez que limpies la pantalla, ¡volverás a trabajar como siempre!

Puede ver las estadísticas de sus horas de sueño en las aplicaciones de Salud y Sueño para ayudarle a mejorar su rutina. Por ahora, eso es todo lo que hay para el seguimiento del sueño en watchOS 7.

Lo que hace el seguimiento del sueño en watchOS 7 DOESNT

Ahora que hemos cubierto todo lo que puedes hacer en la nueva aplicación Sleep de watchOS 7, vamos a entrar en las cosas que no puedes hacer, porque para ser honesto, hay algunas características muy deseadas que faltan en la aplicación.

A saber, watchOS 7 sólo rastrea cuando estás durmiendo, no lo bien que estás durmiendo. Otras aplicaciones de terceros proporcionan esta característica, dándote una idea de tu ritmo REM a lo largo de la noche. En otras palabras, todo lo que hace es ayudarle a crear un hábito de sueño saludable – no hay muchos datos complejos de seguimiento en marcha.

Pero, ¿por qué?

Bueno, Kevin Lynch, Vicepresidente de Tecnologías de Manzanas, realmente tenía algo que decir sobre esto :

En nuestras pruebas, lo que hemos encontrado es que es muy difícil entender lo que pasa en tu cerebro desde un dispositivo que no lee las señales eléctricas de tu cerebro. En cualquiera de estas aventuras que llevamos a cabo cuando construimos las cosas aquí nos preguntamos, qué es lo que hará la mayor diferencia para las personas que, desde una perspectiva convencional, será fácil, útil y poderoso.Kevin Lynch.

En otras palabras, Apple se dio cuenta en sus pruebas de que no se puede determinar cuán profundamente duerme alguien usando el acelerómetro de su reloj Apple. Los datos no están ahí. Lo que significa que las aplicaciones de terceros que dicen proporcionarte datos sobre la profundidad de tu sueño son probablemente inexactos.

Aunque es decepcionante, esto tiene mucho sentido, especialmente para Apple. Otro conocido ejecutivo de Apple, Craig Federighi, hizo un comentario similar en una entrevista con el Marqués Brownlee cuando se le preguntó sobre la falta de una aplicación de calculadora en el iPad. Esencialmente, el punto de Federighis se redujo al hecho de que el iPad tiene el espacio de pantalla y el potencial para proporcionar una aplicación de calculadora innovadora – pero el equipo de Apple no ha tenido la idea correcta todavía, por lo que el iPad todavía no tiene una calculadora nativa.

La idea es que si Apple no está completamente seguro de su capacidad para eliminar una característica o servicio del parque, entonces simplemente la pasará. Y es por esta razón que, a partir de ahora, las características de seguimiento de sueño de los relojes Apple son relativamente simples.

¿El rastreo de sueño mata la batería de tu reloj de Apple?

Una de las principales preocupaciones de los usuarios de los relojes de Apple sobre la nueva función de seguimiento del sueño es cómo va a afectar a la batería de sus relojes. Una preocupación razonable, ya que tener una aplicación en uso toda la noche seguramente tendrá algún impacto en la batería de tu reloj cuando te despiertes.

Afortunadamente, las primeras pruebas muestran que el impacto en la batería es bastante manejable, aunque no ideal. Muchos probadores han reportado una pérdida de entre el 10% y el 20% cada noche que usan el rastreo de sueño. Para ayudar con esto, tu Apple Watch te notificará si tu batería está por debajo del 30% mucho antes de que te vayas a la cama para que puedas cargarla antes de dormir. Pero si eres alguien que sólo carga tu reloj mientras duermes, entonces tendrás que cambiar tus hábitos o pasar esta nueva función.

Preguntas frecuentes

¿Qué hay de nuevo en WatchOS 7?

watchOS 7 trae muchas características muy solicitadas a Apple Watch, como el seguimiento del sueño, las indicaciones para ir en bicicleta, la traducción de Siri, una aplicación de actividades actualizada (ahora llamada la aplicación de fitness), el seguimiento de los ejercicios de baile y las caras de reloj personalizadas, así como algunas características que no sabíamos que queríamos, como detectar y cronometrar el lavado de manos.

Puedes leer más sobre las nuevas características de watchOS 7s aquí.

¿Cómo rastrear mi sueño en Apple Watch?

En watchOS 7, puedes rastrear fácilmente tu sueño en la nueva aplicación Sleep. Si utilizas una versión anterior de watchOS, puedes seguir tu sueño con tu Apple Watch utilizando una aplicación de terceros.

¿Cómo funciona el seguimiento del sueño?

El seguimiento del sueño en watchOS 7 funciona utilizando el acelerómetro de tu reloj Apple para seguir tus movimientos, diferenciando entre los estados de sueño y de vigilia. Las aplicaciones de terceros utilizan métodos similares, a veces combinando también la entrada de micrófono.

¿Cuáles son las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño en Apple Watch?

Para aquellos que aún no tienen watchOS 7 o quieren funciones que la nueva aplicación Sleep de Apples no tiene, puedes usar estas alternativas de seguimiento del sueño para Apple Watch:

  • Por simplicidad: AutoSleep Tracker
  • Para un diseño agradable: Sleepzy
  • Para datos avanzados: Vigilia del sueño

¿Puedo descargar watchOS 7 en mi reloj de Apple?

watchOS 7 está disponible en los siguientes dispositivos:

  • Relojes Apple Serie 3
  • Relojes Apple Serie 4
  • Relojes Apple Serie 5
Apple añade el seguimiento del sueño en watchOS 7

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