Las mejores aplicaciones de Sleeptracker para Apple Watch

Muchas personas han empezado a seguir su sueño con relojes de fitness o incluso con equipos colocados en sus camas. El seguimiento de su sueño es una muy buena manera de obtener información sobre sus hábitos de sueño, las tendencias a lo largo del tiempo, e incluso un panorama más amplio de su salud en general. Pero, ¿cómo puedes hacer un seguimiento de tu sueño con tu reloj de Apple?

Apple ha dicho que están trabajando en el desarrollo de una aplicación de rastreo de sueño para el Apple Watch. Sin embargo, no había una fecha de lanzamiento hasta ahora. Así que hasta que Apple salga con su propio rastreador de sueño necesitarás usar una aplicación de terceros.

Duración de la batería

¡Alto ahí! Antes de salir y descargar un montón de aplicaciones para probar, tienes que pensar en una cosa muy importante. Usar tu reloj de Apple para rastrear el sueño usará la batería. Entonces, ¿cómo afecta el seguimiento del estado de suspensión a la duración de la batería de tu reloj?

Obviamente lo usará, pero no agotará su reloj hasta cero. Solo necesitas evaluar y tal vez cambiar cuando cargues tu reloj de Apple. Si cargas tu reloj por la noche mientras duermes, tendrás que elegir otro momento para cargarlo. Puedes cargarlo justo antes de irte a la cama. O puedes cargar tu reloj por la mañana después de levantarte. La mejor hora para cargarlo dependerá de tu horario y tus hábitos.

Por ejemplo, si eres una persona que se dirige directamente al gimnasio por la mañana cargando tu reloj de Apple cuando te despiertas, puede que no sea la mejor idea. Sin embargo, si estás constantemente en movimiento por la noche y tienes algo de tiempo por la mañana antes de salir para el día, cargarlo por la mañana sería una buena idea.

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También podría ser una buena idea invertir en un segundo cargador para tenerlo en un lugar en el que estés sentado por un tiempo.

Aplicaciones para el seguimiento del sueño

Ahora, veamos algunas de las aplicaciones que hay para rastrear el sueño.

AutoSleep

AutoSleep es una de las aplicaciones de seguimiento del sueño más populares para el Apple Watch. Esta aplicación proporciona muchos datos detallados para que veas cómo estás durmiendo. Verás datos sobre tu sueño, la calidad del mismo, el ritmo cardíaco, el sueño profundo y mucho más.

El AutoSleep muestra los datos en un sistema de anillos que ayudan a monitorear las estadísticas. Sin embargo, esta aplicación no es gratuita. La aplicación cuesta actualmente 2,99 dólares en la App Store. Además, al usar la aplicación de AutoSleep la cantidad de datos puede ser abrumadora. Si no buscas una evaluación súper profunda de tu sueño, puede que esta aplicación no sea la adecuada para ti.

Almohada

Pillow es una nueva aplicación para la escena de seguimiento del sueño, pero ya es una muy buena aplicación para usar. Pillow te da un análisis del ritmo cardíaco y puede grabar eventos de audio importantes durante la noche. Por ejemplo, si tienes problemas de ronquidos o apnea del sueño, Pillow puede grabarlos y ayudarte a saber con qué frecuencia aparecen durante la noche.

El mayor inconveniente de esta característica es que la detección de ruido sólo funciona cuando se inicia manualmente una sesión de sueño. La almohada tiene una detección automática de sueño, lo que la hace agradable para que no tengas que iniciar siempre manualmente una sesión de seguimiento. Esta aplicación también te muestra las tendencias a lo largo del tiempo y las recomendaciones para mejorar tu sueño.

NapBot

NapBot es otra nueva aplicación para la fiesta de seguimiento del sueño. La aplicación te muestra una buena cantidad de datos sobre tu sueño en un formato fácil de navegar. Puedes ver tu rendimiento de sueño diariamente. Puedes ver esta información en un formato de tipo general o elegir un día para ver información más detallada sobre tu ritmo y fases cardíacas.

NapBot tiene una función de detección automática del sueño. También ha lanzado recientemente una aplicación de Apple Watch que es totalmente independiente del iPhone.

Sueño ++

Sleep ++ es otra aplicación que tiene detección automática de sueño. También tiene recordatorios de la hora de dormir y objetivos de sueño. En la aplicación principal, puedes ver lo bien que has dormido en los últimos días, no sólo la noche anterior.

Sleep ++ también rastrea las tendencias del sueño, cuando estás descansado, inquieto, despierto, y cuando tu mejor sueño ocurrió. Esta aplicación es de descarga gratuita, pero si quieres deshacerte de los anuncios tienes que comprar la aplicación.

La aplicación de seguimiento del sueño que elija usar dependerá de lo que necesite de ella. Si no quieres o sientes que necesitas una gran cantidad de datos en profundidad, entonces algunas de las aplicaciones más elegantes pueden no ser para ti. Pruebe una o dos durante unas semanas cada una y vea cuál funciona mejor para usted.

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