Cómo cambiar los objetivos de la actividad en tu iPhone y Apple Watch

El Apple Watch es el rastreador de fitness y el smartwatch más popular del mundo, y por una buena razón. Apple ha estado prestando mucha atención a este dispositivo y continúa proporcionando las actualizaciones adecuadas en los momentos adecuados, tanto en el lado del software como del hardware.

Aunque recibir notificaciones en tu muñeca es genial y todo eso, el Apple Watch puede hacer mucho más que eso. Comienza con el seguimiento de actividad y estado físico incorporado sin tener que hacer mucho en el extremo del usuario. ¿Pero qué pasa si quieres cambiar los objetivos de la actividad por cualquier razón?

¿Qué hay de nuevo en el gimnasio y la actividad en watchOS 7?

Con el lanzamiento de watchOS 7, Apple ha eliminado la vieja aplicación Activity en favor de una aplicación rediseñada llamada Fitness. Esto proporciona un resumen más amplio de los datos de salud necesarios, junto con algunos extras. En particular, la aplicación se ve y se siente igual que la aplicación de Actividad de los viejos tiempos, pero con más información a tu alcance.

Gracias al lanzamiento del iOS 14 y los widgets, hay un nuevo conjunto de widgets de fitness a su disposición. Incluso si tienes un reloj de Apple, el hecho de que se muestren tus Anillos de Fitness en tu pantalla de inicio te da una mejor idea de lo cerca que estás de tus objetivos.

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La nueva aplicación de Fitness

Al abrir por primera vez la aplicación de Fitness, se muestra un resumen de su reciente actividad y sus entrenamientos. El último entrenamiento realizado se muestra en el centro, justo debajo del desglose de los anillos de actividad.

Al pulsar la sección de actividad se revela el desglose del anillo de ese día, con un resumen hora por hora. Puedes ver qué horas estuviste más activo, junto con cuántas calorías se quemaron. Cuando tocas el icono de Calendario en la barra de menú superior, esto proporciona una visión general de cómo has estado cerrando esos anillos. Mientras tanto, al deslizar el dedo a la izquierda y a la derecha, se pasa al día anterior o siguiente para ver cómo te fue.

Si has estado registrando tus entrenamientos, estos también se muestran aquí en la aplicación de Fitness. Como mencionamos antes, el entrenamiento más reciente aparece en la pantalla principal. Los toques que te llevan al entrenamiento revelan todo tipo de información, incluyendo el tipo de entrenamiento, la duración, las calorías quemadas y más.

Llega el seguimiento del sueño de los nativos

Ya han pasado los días en que se necesitaba una aplicación de terceros para tratar de averiguar sus patrones de sueño. Después de años de que los usuarios soliciten esta función, el Seguimiento del Sueño ha llegado finalmente al Reloj de Apple y al iPhone.

Desde la aplicación de salud, puedes activar el modo de sueño y crear un objetivo de sueño, además de proporcionarte las horas de sueño y de vigilia. A medida que te acerques a la hora de dormir, tu reloj te recordará suavemente que es hora de irse a dormir con Wind Down. No molestar se activa automáticamente tanto en el reloj como en el iPhone, lo que evita que llegue cualquier notificación.

A la mañana siguiente (o cuando te despiertes), tu reloj Apple te presentará una pantalla de buenos días. Esta comparte la fecha, la hora, la duración de la batería de tu reloj y el tiempo. Toda esta información es importante y es genial verla de un vistazo.

Cómo cambiar sus metas de actividad

Ya sea que necesites bajar el tono de tus metas de actividad porque estás enfermo, o que estés listo para aumentarlas, es bastante fácil de hacer. El Apple Watch hace la vida mucho más fácil en general, por lo que sólo tiene sentido que Apple haga que el ajuste de los objetivos sea sencillo.

Ajuste sus metas de movimiento

  1. Abre la aplicación Actividad en tu Apple Watch.
  2. O bien pase o use la corona para ir a la parte inferior de la pantalla.
  3. Tap Cambiar Mover Meta .
  4. Ajuste el Move Goal a su configuración preferida.
  5. Tap Actualizar .

Cambiar el ejercicio o mantener las metas

Por alguna razón, Apple no permite ajustar los objetivos de Ejercicio o de Stand. Esto se debe al hecho de que estas son las cantidades recomendadas globalmente para que todos las alcancen diariamente. Así que necesitas salir y cerrar esos anillos y asegurarte de estar de pie lo suficiente durante el día.

¿Qué puedes hacer desde tu iPhone?

Desafortunadamente, Apple no hace posible ajustar sus Moverse, Ejercitarse o Poner Objetivos desde el iPhone. Pero eso no significa que la aplicación de Fitness y Actividad sea completamente inútil, ya que hay bastante información aquí. En lugar de tener que ir a la aplicación de Salud, se le proporciona una buena visión general de sus Objetivos de Actividad.

Cambiar esos recordatorios

A veces necesitamos algunas palabras de aliento, o un zumbido en la muñeca, para ponernos en marcha. Tu reloj de Apple puede recordarte regularmente que te levantes de tu silla. Mi favorito es que al final del día, cuando estás a punto de cerrar esos anillos, tu reloj puede darte el empujón que necesitas.

  1. Abre la aplicación Apple Watch en tu iPhone.
  2. Toca la pestaña Mi reloj en la parte inferior de la página.
  3. Desplácese hacia abajo y seleccione Actividad .
  4. Revisa la lista y cambia los recordatorios que deseas recibir en tu reloj.
  5. Toca el botón Atrás en la esquina superior izquierda.

Hay una razón por la que el Apple Watch es el mejor

No soy la persona más en forma del mundo, y no voy al gimnasio regularmente. Sin embargo, como alguien que usa tanto Android como iOS regularmente, hay una cosa que me hace volver al iPhone. No es la simplicidad del software, o iMessage, o algo así. No, es el reloj de Apple. Después de probar la competencia, nada se acerca a la igualdad y eso es precisamente lo que Apple quiere.

Esperábamos que la Serie 6 tuviera una vida de batería un poco mejor y tal vez una pantalla aún más grande que la que ya tenemos. Pero por el momento, y para la mayoría de la gente, la Serie 5 es un dispositivo fantástico que debería durar a los usuarios durante años. O hasta que Apple haga imposible instalar las próximas versiones de watchOS.

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