Cómo exportar los datos de Apple Health desde tu iPhone y Apple Watch

La aplicación Salud registra tantos datos sobre ti: tu peso, tu actividad, tus patrones de sueño. Es una riqueza de conocimiento, que abarca varios años. Tal vez quieras exportar los datos de Salud de Apple de tu iPhone y del Reloj de Apple para guardarlos o usarlos con aplicaciones de terceros. En este post, te hemos mostrado cómo.

La aplicación Salud de tu iPhone recoge datos de tus dispositivos iOS, tu Apple Watch y cualquier accesorio de salud que utilices. Todo se reúne en el mismo lugar, haciendo que las tendencias de nuestro estilo de vida sean inmediatamente obvias.

Muchos de nosotros hemos recopilado años de datos en la aplicación de Salud. Cuenta una historia irremplazable de nuestra vida. Puedes compartir esos datos con aplicaciones de terceros o hacer una copia de seguridad de los mismos utilizando copias de seguridad encriptadas. Incluso puedes exportar los datos en bruto como un archivo XML directamente desde la aplicación de Salud de iPhones.

Vamos a entrar en todas las opciones de abajo.

Sincronízate antes de empezar

La aplicación Salud vive en tu iPhone. Recopila datos de todos tus accesorios de salud, incluyendo tu Apple Watch, para mantener todo en un solo lugar. Antes de exportar, sincronizar o hacer una copia de seguridad de los datos de la aplicación Salud, debes asegurarte de que estén actualizados con tu última actividad.

Añade tus propias anulaciones de estilo de formulario de Mailchimp en la hoja de estilo de tu sitio o en este bloque de estilo. Recomendamos que mueva este bloque y el enlace CSS anterior al encabezado de su archivo HTML. */ Comprueba que tu reloj sigue conectado a tu iPhone. Imagen de Apple .

Después de configurarlos inicialmente, la mayoría de los accesorios se sincronizan con la aplicación de Salud automáticamente. Esto es especialmente cierto en el caso de tu Apple Watch, que mantiene una sincronización increíblemente estrecha con tu iPhone. Pero debes asegurarte de que ambos dispositivos estén encendidos, emparejados y dentro del alcance del otro.

No hay mucho más que pueda hacer para animar a sus dispositivos a sincronizar los datos de salud aparte de esperar. Revisa repetidamente la aplicación de Salud de tu iPhone hasta que estés seguro de que tus últimos ejercicios, pasos u otras actividades están presentes.

Sincronizar los datos de Apple Health con aplicaciones de terceros

Si desea exportar datos de la aplicación de Salud de su iPhone a una aplicación de terceros, suele haber una alternativa más sencilla que la exportación de los datos XML en bruto, que también hemos explicado cómo hacerlo a continuación.

Por lo general, la mayoría de las aplicaciones de terceros tienen la capacidad nativa de sincronizar datos desde y hacia la aplicación de Salud de tu iPhone. Todo lo que tienes que hacer es activar esa función y dar permiso a la aplicación para que se puedan sincronizar tus datos de salud.

A veces se necesita un poco de arraigo en la configuración de la aplicación para encontrarla primero. Demos un ejemplo para que sepas dónde puedes encontrar la configuración correcta.

En Lifesum, una aplicación nutricional, puedes importar datos de actividad de Apple Health para saber cuántas calorías has quemado en comparación con lo que has consumido. A continuación te explicamos cómo lo haces, aunque los detalles son diferentes para otras aplicaciones:

  1. Open Lifesum en tu iPhone.
  2. Vaya a la página ˜Me y toque el botón Configuración.
  3. Selecciona «Rastreo ˜Automatic» bajo el subtítulo «Datos de Salud».
  4. Toque ˜Activate y confirme que desea activar la función.
  5. La aplicación de Salud se abre para que puedas elegir qué datos exportar a Lifesum.

Puedes elegir los datos específicos que sincronizas con aplicaciones de terceros desde la aplicación de Salud.

Ahora la aplicación Apple Health exportará datos a Lifesum. Algunas aplicaciones sólo se sincronizan a partir de hoy, pero otras – como la aplicación de podómetro, Pacer – sincronizan todo su historial de datos relevantes de Salud.

Cómo sincronizar Fitbit u otras aplicaciones incompatibles

Fitbit parece ser la única gran aplicación de salud que no se sincroniza con Apple Health, aunque también hay otras aplicaciones más pequeñas e incompatibles. Aparentemente esto se debe a que el Apple Watch y Apple Health son sus competidores directos , pero eso no parece detener a ninguna otra compañía.

Aunque Fitbit no funciona con Apple Health de forma nativa hay otras formas de evitarlo.

Sin embargo, todavía puedes sincronizar Fitbit con la aplicación de Salud usando otro software de terceros. ¿O se convierte en software de «cuarta parte» en este momento?

Si se trata de exportar datos de salud a una aplicación incompatible diferente, puede haber o no soluciones de cuarta parte disponibles. Deberías buscar en la App Store y buscar en algunos foros para averiguarlo.

Para Fitbit, hay dos opciones: Sync Solver o IFTTT.

Sincronizar Fitbit con la aplicación de Salud usando Sync Solver

Sync Solver es una aplicación premium que actúa como intermediario entre la aplicación Fitbit y la aplicación Apple Health. Hay tres aplicaciones diferentes de Sync Solver que puedes comprar, dependiendo de si quieres exportar datos de Health a Fitbit, de Fitbit a Health, o si quieres exportar datos como un archivo CSV.

Cada aplicación cuesta 4,99 dólares.

Le sugerimos que lea las últimas críticas de Sync Solver antes de hacer una compra , ya que las actualizaciones de Fitbit, Sync Solver o la aplicación de Salud podrían afectar drásticamente a su funcionalidad.

Sync Solver tiene múltiples aplicaciones para que elijas, dependiendo de tus necesidades. Imagen de Sync Solver .

Sincronizar Fitbit con la aplicación de Salud usando IFTTT

IFTTT (If This Then That) es un servicio para ayudar a que todas nuestras aplicaciones funcionen bien juntas. Es completamente gratuito y puedes usarlo para una amplia gama de funciones útiles.

El IFTTT utiliza Applets, que automatizan una sola función, generalmente a través de dos aplicaciones diferentes. Por ejemplo, puedes usar el â??˜Fitbitâ? y el iOS Health Sync Applet para que Fitbit y la aplicación de Salud funcionen juntos .

Busca en el sitio web o en la aplicación del IFTTT para encontrar los últimos y mejores Applets para cualquier cosa que quieras hacer en tus dispositivos.

El IFTTT ya tiene una serie de Applets relacionados con Fitbit. Imagen de IFTTT .

Protege tus datos de Apple Health con una copia de seguridad encriptada

Desde el iOS 11 sus datos de salud están incluidos en las copias de seguridad encriptadas.

Muchos de nosotros tenemos meses, o incluso años de datos en la aplicación de Salud en nuestros iPhones. Contiene información valiosa e irremplazable sobre nuestros cuerpos; no queremos perderla.

Inicialmente, Apple no le permitió exportar o hacer una copia de seguridad de los datos de salud. Pero revocaron esa decisión en 2017 con el lanzamiento de iOS 11, que permitió copias de seguridad encriptadas y la sincronización de iCloud.

Si no quieres crear una copia de seguridad encriptada de los datos de salud de tu iPhones, haz clic aquí para aprender a exportarlos como un archivo XML.

Opción 1. Sincronizar sus datos de salud con iCloud

La mayoría de nosotros sincronizamos los datos de Apple Health con iCloud. Eso significa que están encriptados y seguros. Si pierdes tu dispositivo, lo actualizas a uno nuevo o borras el software, tus datos de salud no se verán afectados en los servidores de iClouds.

Sincronizar tus datos de salud con iCloud es tan bueno como hacer una copia de seguridad. De hecho, si utilizas iCloud para sincronizar tus datos de salud, ya no se incluyen en tus copias de seguridad de iCloud para evitar duplicar los mismos datos.

¿Cómo puedo sincronizar los datos de salud de mi iPhone con iCloud?

  1. En tu iPhone, ve a Ajustes; [Tu nombre]; iCloud. Si no ves tu nombre, pulsa «˜Sign» en iCloud en la parte superior de los Ajustes e introduce los datos de tu ID de Apple.
  2. Busca -˜Health en la lista de servicios de iCloud y toca el botón para encenderlo. Activa el botón de Salud en tu configuración de iCloud para sincronizar los datos con la nube.

Opción 2. Hacer una copia de seguridad encriptada de sus datos de salud

Si no quieres sincronizar tus datos de salud con iCloud, puedes protegerlos haciendo periódicamente copias de seguridad encriptadas. Puedes hacerlo haciendo una copia de seguridad en iCloud o creando una copia de seguridad encriptada en tu ordenador.

Una copia de seguridad encriptada está protegida por su contraseña. En iCloud, es la contraseña de tu ID de Apple, pero en un ordenador creas una nueva contraseña de cifrado para cada copia de seguridad. Es crucial que no pierdas la contraseña, de lo contrario no hay forma de recuperar tus datos de salud.

¿Cómo hago una copia de seguridad encriptada de mis datos de salud en iCloud?

  1. iCloud sólo hace una copia de seguridad de sus datos de salud si no está ya sincronizado con iCloud.
  2. En tu iPhone, ve a Ajustes; [Tu nombre]; iCloud.
  3. Desplácese hacia abajo y pulse -˜iCloud Copia de seguridad.
  4. Pulse -˜Back Up Now. Los datos de salud se incluyen en tu copia de seguridad de iCloud si no están ya sincronizados con la nube.

¿Cómo hago una copia de seguridad encriptada de mis datos de salud en un ordenador?

  1. Conecta tu iPhone a un ordenador con el cable de carga que viene con él.
  2. Si su ordenador está ejecutando MacOS Catalina o más tarde: Abre el Finder y selecciona tu iPhone en la barra lateral, en ˜Locations.
  3. Si tu ordenador funciona con Windows, MacOS Mojave, o antes: Abre iTunes y selecciona tu iPhone en la parte superior izquierda de iTunes.
  4. Ve a la página «˜General o ˜Summary» y encuentra la sección «˜Backups».
  5. Marque la casilla a -˜Encrypt copia de seguridad local.
  6. Si se le pide, elija una contraseña memorable para su copia de seguridad encriptada.
  7. Haga clic en -˜Back Up Now. Asegúrese de marcar la casilla «˜Back copias de seguridad locales para proteger sus datos de salud» y haga clic en «˜Back Up Now».

Exportar datos de salud en bruto de tu iPhone y Apple Watch

Es muy fácil exportar los datos de salud de tu iPhone y Apple Watch, pero no siempre es aconsejable. Los datos que exportas no están encriptados ni protegidos, lo que significa que cualquiera puede leerlos y obtener información sobre tu salud personal.

Además, dependiendo de su experiencia con los archivos de datos en bruto, es posible que no encuentre el formato de datos que le sea de utilidad. La aplicación de salud exporta sus datos como un archivo XML, que es un formato de programación común para conjuntos de datos. Es posible analizar las líneas y leerlas usted mismo, pero no es muy fácil.

¿Cómo puedo exportar datos de la aplicación de salud de mi iPhone?

  1. En tu iPhone, abre la aplicación de Salud.
  2. Toca el icono de la cuenta en la esquina superior derecha.
  3. En la parte inferior de la página, seleccione Exportar datos de salud.
  4. Confirme que desea exportar sus datos de salud.
  5. Espera a que Salud prepare el expediente.
  6. Elija cómo quiere compartir los datos exportados: Envíalo por aire, envíalo a través de mensajes u otras aplicaciones, o guárdalo en tu dispositivo usando Archivos. Dependiendo de la cantidad de datos que haya, puede tardar un tiempo en exportarlos todos.

Ahora ya sabes todo lo que hay que saber sobre la exportación, la sincronización y la copia de seguridad de los datos de salud de tu iPhone y Apple Watch. Puedes importar el archivo XML a programas de terceros , sincronizar datos a nuevas aplicaciones, o dormir tranquilamente sabiendo que tu seguimiento del sueño está respaldado de forma segura.

Háganos saber sus experiencias con la aplicación Apples Health en los comentarios de abajo! ¿Cuáles son tus características favoritas o menos favoritas de ella? ¿Y en qué aspectos de su salud se centra más?

Cómo exportar los datos de Apple Health desde tu iPhone y Apple Watch
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